Egy csésze fekete ürömtea elfogyasztása sokkal több lehet, mint egy megnyugtató gesztus: természetes vegyületeit emésztési, menstruációs és antimikrobiális hatásokkal hozták összefüggésbe. Ebben a cikkben összegyűjtöttük és átírtuk a legfontosabb információkat különböző szakforrásokból, hogy pontosan és ismerős nyelven tudd, hogyan integráld ezt a növényt a mindennapi életedbe, és milyen óvintézkedéseket kell szem előtt tartanod, mindig a ... biztonsági és bizonyítéki kritériumok.
Bár az „artemisz” név több szót is magában foglal az Artemisia nemzetség fajai, hagyományos használatban az Artemisia vulgaris, az A. annua és az A. absinthium kiemelkedik (üröm). Ez a sokféleség magyarázza, hogy egyes előnyök miért fedik át egymást, mások pedig a fajtól függenek. Ezért mielőtt beépítenéd a teát az étrendedbe, jó ötlet tudni, hogy a növény melyik részét használod, milyen hatásokat vársz, és mindenekelőtt, milyen ellenjavallatok léteznek
Mi az a fekete üröm?
A fekete üröm az Asteraceae családba és csoportjaiba tartozik. aromás cserjék vagy keserű ízű gyógynövények, apró virágokkal és illóolajokban gazdag levelekkel. Fajtól függően 1-2 méter magasra is megnőhet, sárgászöld vagy vöröses virágzattal, amely nyáron is megmarad; Ázsiában és Európában őshonos, bár ma már széles körben elterjedt Afrika és Észak-AmerikaNéhány fajta, mint például az A. vulgaris, szögletes szárakkal és lilás árnyalatokkal rendelkezik, szárnyas levelei élénkzöld felső felülettel és serdülő alsó felülettel rendelkeznek.
Történelmileg olyan kultúrákban értékelték, mint a görög és a hagyományos kínai orvoslás (moxibúció), ma pedig a következő formában használják: infúziók, tinktúrák, kivonatok, tabletták és helyi készítményekA közönséges neveket gyakran összekeverik: közönséges üröm, keserű artemisia, orbáncfű (vagy növény) – megjegyzés: nem tévesztendő össze az orbáncfűvel –, üröm, övfa vagy artemega néven ismert; az A. annua növényből származik. a híres artemisinint, amelynek malária elleni hatását vizsgálták.
Tulajdonságok és kiemelkedő vegyületek
A levelek és a virágzó teteje koncentrálja a hatóanyagokat, például a flavonoidokat (kvercetozidokat), laktonokat, kumarinokat, gyantákat és egy... illóolaj tujonnal, cineollal és eukaliptollal, valamint A-, B- és C-vitaminnal. Ez a fitokémiai profil emésztést segítő, szélhajtó, görcsoldó, hepatobiliáris (epehólyag-hajtó), antimikrobiális, gombaellenes, parazitaellenes, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, fertőtlenítő és köptető tulajdonságokkal társul.
Az A. annua esetében az artemisinin kiemelkedik, amelyet a malária protozoonok elleni gyors hatásáról tanulmányoztak; olyan vegyületek, mint a kardamonin gyulladáscsökkentő potenciálja miatt. A tujon jelenléte viszont megmagyarázza, hogy a nagy dózisok vagy a hosszan tartó használat miért növeli a neurotoxikus hatások (például rohamok) kockázatát, ami aláhúzza a ... fontosságát. tartsd be az adagokat és az időpontokat.
Hozzárendelt előnyök és hagyományos felhasználások
Emésztési támogatás
A fekete üröm klasszikus módja a gyomornyugtatásnak lassú vagy nehéz emésztés esetén. Szélhajtó hatása segít csökkenteni gyomor-bélrendszeri görcsök, gázképződés és kólikaEzenkívül utalások vannak antibakteriális (például Bacillus nemzetségek ellen) és gombaellenes aktivitására. Klinikai vizsgálatok és hagyományos megfigyelések epehólyag-hajtó és antibakteriális hatásokat tulajdonítanak neki, elősegítve az emésztési és epeműködést, valamint segítve a fertőzéses hasmenés vagy emésztési zavarok enyhítését.
Kulináris ízfokozóként egyes hagyományok levesek, pörköltek, húsok vagy halak ízesítésére használják, kihasználva keserűségét az étvágygerjesztő hatás érdekében. Ha úgy dönt, hogy főzés közben használja, ne feledje, hogy egy kis íz is elég: az íze intenzív, és az ízen túl... Nem ajánlott túllépni a megadott mennyiségeket.
Menstruációs egészség és a kapcsolódó tünetek
Ismert, hogy emmenagóg aktivitással rendelkezik (serkenti a kismedencei és méhnyálkahártya-vérkeringést), ami segíthet nőgyógyászati rendellenességek, például amenorrhoea és dysmenorrhoea esetén. Sok felhasználó használja... enyhíti a medencei görcsöket és a menstruáció előtti kellemetlenségekre, sőt a menopauza alatti hőhullámok enyhítésére is. Ez a hatás azonban óvatosságot igényel: a terhesség és szoptatás nem ajánlott.
Parazitaellenes és antimikrobiális hatás
Az A. annua-n végzett in vitro vizsgálatok áttekintése azt mutatja, hogy egyes összetevői hatással lehetnek a bélparazitákra, baktériumokra és malária protozoákra. A népi használatban a fekete ürömöt a következőképpen használták: féreghajtó férgek eltávolítására és fertőző eredetű emésztési állapotok támogatására. Ez nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy a szükséges speciális kezeléseket.
Légzőszervi és nátha
Köptető és balzsamos tulajdonságai miatt megfázás, influenza és hörghurut esetén kiegészítő szerként használják. Az illóolaj gyógyhatású terpéneket (cineol, eukaliptol) biztosít. antiszeptikus és mukolitikus, ami indokolja hagyományos használatát a torokirritáció, gégegyulladás vagy torlódás enyhítésére szolgáló készítményekben.
Máj, epehólyag és tisztítás
A hagyományos publikációkban a májra és az epehólyagra gyakorolt védő hatást tulajdonítják neki az epeelválasztás elősegítésével és a salakanyagok eltávolításához való hozzájárulással. Megfelelő kombinációban beilleszthető a következőkbe: rövid tisztítási protokollok vagy emésztést támogató fázisokban, mindig felügyelt terv keretében és kiegyensúlyozott étrend mellett.
Hangulat, idegesség és energia
Tónusos és antidepresszáns hatásokat ismertetnek, amelyek hasznosak, ha van stressz, fáradtság vagy ingerlékenységHagyományosan említik a szédülés és a szédülés javulását is. Bár ezek az alkalmazások népszerűek, fontos megérteni, hogy nem helyettesítik a pszichológiai vagy gyógyszeres terápiákat, amikor indokolt.
A bibliográfiában említett egyéb felhasználások
A felhasznált források láz, asztma, fejfájás vagy migrén, reuma és izomfájdalom (helyileg olajokkal), felületi sebek és álmatlanság esetén alkalmazzák. Utalások vannak arra, hogy segíthet csökkenteni vércukorszint, ezért egyes cukorbetegek támogatónak tartják; ha ez a helyzet az Ön esetében, konzultáljon orvosával a kölcsönhatások és a hipoglikémia kockázatáról.
Előzetes vizsgálatokban a fekete ürömben található anyagok (mint például az artemisinin és a kardamonin) kimutatták, hogy csökkenthetik a Crohn-betegséggel összefüggő gyulladást, ami az életminőség javulásához vezet; azonban további vizsgálatokra van szükség. további kutatás mielőtt rutinszerű használatát javasolná ebben az összefüggésben.
Hogyan kell szedni a mugwortot: formák, adagolások és receptek
Főként azokat használják szárított virágok és levelek, és bizonyos esetekben a gyökere is. Gyakori formák közé tartozik az infúzió, az őstinktúra, a folyékony vagy száraz kivonat, a kapszulás por és az illóolaj (ez utóbbival különös óvatossággal). Ne feledje, hogy ne fogyassza hosszabb ideig: a fogyasztása korlátozott legfeljebb 4 hétig folyamatos a kockázatok minimalizálása érdekében.
Különböző kiadványokban említett használati utasítások: literenként 15–20 g levél és virág (vagy csészénként 1 teáskanál kávé) forrázása, legfeljebb napi három csésze; anyalúg tinktúra, 30 csepp naponta háromszor; folyékony kivonat, 1-2 g naponta; levél- vagy felső por, 2-4 g naponta, étkezés után elosztva. Teljes referencia adagként egyes szövegek maximum ... 6g/nap növényi anyagokból, mindig szakmai felügyelet mellett.
Témákban felkészültek tömöríti Levelekkel (2 evőkanálnyit forraljon fél liter vízben 1 percig, hagyja állni 2 percig, majd szűrje le) irritált vagy nyílt bőr esetén, tiszta gézzel naponta legfeljebb 1-15 alkalommal alkalmazva. Kerülje a vérző vagy mély sebek esetén való alkalmazását.
Kombinált emésztést segítő gyógynövénytea
Egy klasszikus gyógynövényes gyógyszeres szekrényben a fekete ürömöt édes kamillával, édesköménnyel és citromfűvel ötvözi a görcsök és a nehéz emésztés enyhítésére. forrázzon meg egy evőkanálnyit Poháranként egy púpozott teáskannányit a keverékből, áztasd le, szűrd le, és igyál meg egy kis csészével kiadós étkezés után.
Hepatibiliáris támogató infúzió
Rövid tisztítókúra céljából egyes készítmények a fekete ürömöt egyenlő arányban kombinálják boldo levelekkel, pitypanggal és illatos füvekkel: forraljuk a keveréket három percig, hagyjuk állni további tíz percig, szűrjük le, és fogyasszuk éhgyomorra az előírt ideig. A tisztítókúrát személyre szabott és körültekintő, főleg ha gyógyszert szedsz.
Fekete üröm tea a ciklusért
Léteznek hagyományos készítmények a petefészkek öntözésének és a hormonális szabályozás elősegítésére, például fekete ürömmel (20 g), citromverbénával (20 g) és senecioval (5 g). Használják egy evőkanálnyit egy pohár vízhez, forraljuk három percig, hagyjuk állni tíz percig, majd szűrjük le. Naponta két pohár fogyasztása javasolt, egy reggel és egy lefekvés előtt, kilenc napig a menstruáció előtt. Tekintettel egyes növényfajok toxikus hatására, senecioKomplex keverékek készítése előtt mindig konzultáljon szakemberrel.
Óvintézkedések, mellékhatások és kölcsönhatások
Fekete üröm lehet nagy dózisban mérgező vagy hosszan tartó használat esetén, a tujon és az illóolaj egyéb összetevői miatt. Központi idegrendszeri izgalmat, értágulatot, görcsöket, máj- vagy vesebetegségeket és pszichológiai hatásokat jelentettek. Enyhe szinteken szédülést, gyomorpanaszokat, szájszárazságot, fáradtságot, fejfájást és fényérzékenységet okozhat.
Terhesség és szoptatás alatt ellenjavallt emmenagóg és uterotóniás potenciálja miatt; szintén nem ajánlott KisgyerekekKerülje a használatát orvosi vizsgálat nélkül, ha görcsrohamai vagy máj-/vesebetegsége volt.
Releváns kölcsönhatások: előfordulhat antidepresszánsokkal, barbiturátokkal, immunszuppresszánsokkal, hormonális fogamzásgátlókkal, gombaellenes szerekkel és más, a máj által metabolizált gyógyszerekkel. Krónikus kezelés vagy alapbetegség esetén konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével. állítsa be az adagot vagy alternatívákat értékelni.
Artemisia a konyhában és az étrendedben
A tea mellett kis mennyiségben is keverhetsz, pl. fűszerezés salátákban, levesekben, pörköltekben, húsokban vagy halakban; keserűsége serkenti az epeelválasztást és az étvágyat. Ne feledje, hogy „a kevesebb több”: aroma- és fiziológiai ereje miatt nem szabad túlzottan használni. Főzetben alacsony kalóriatartalma és hagyományos vízhajtó hatású átfogó életmódstratégia részeként segíthet korlátozni a folyadékretenciót.
Néhány népszerű forrás a fogyáshoz („zsírégetés”, az alapvető anyagcsere aktiválása) vagy az epe áramlásának elősegítésével a koleszterinszint csökkenéséhez vezet. Ezeket az előnyöket úgy kell értelmezni, hogy kiegészítő étrend, fizikai aktivitás és klinikai kontroll, nem pedig egyedülálló megoldásokként.
Kulturális kontextus, mitológia és egyéb felhasználások
A neve a görög Artemisz istennőre, a természet és a női élet védelmezőjére utal, ami magyarázza a „női növény”ként való hírnevét. Kelet-Ázsiában ez a moxibustion (a fekete ürömöt akupunktúrás pontokon égetik), és Európában egykor sörök ízesítésére használták a komló széles körű elterjedése előtt. Ezek a kulturális felhasználások nem írják felül a kortárs biztonsági értékeléseket.
Komoly népszerű kiadványokban gyakori, hogy egy tájékoztató közlemény Ne feledd, hogy ez az információ oktatási célokat szolgál, és nem ösztönöz a válogatás nélküli használatra. Jó irányelv: konzultálj egészségügyi szakemberrel, ha érdekel a fekete üröm használata a készítményben, különösen, ha a következő betegségekben szenvedsz: krónikus betegségek vagy gyógyszert szed.
Megjegyzések a felhasznált bibliográfiáról
Az említett hivatkozások között szerepel Különböző források tartalmaznak véleményeket az A. annua-ról (botanika, kémiai összetétel és farmakológiai tulajdonságok), intézményi dokumentumok olyan növényekről, mint a „közönséges orbáncfű” (nem összetévesztendő a fekete ürökkel) és etnobotanikai tanulmányok mexikói közösségekben a gyógynövények használatáról emésztési zavarokEgyüttesen hasznos profilt festenek, de ez fajok szerinti megkülönböztetést és óvatos megközelítést igényel az adagolás, az időtartam és a lehetséges kölcsönhatások tekintetében.
A fekete ürömtea érdekes választás azok számára, akik gyógynövényes támogatást keresnek az emésztéshez, a menstruációs ciklushoz és a légzőszervi jóléthez, parazitaellenes és antioxidáns potenciállal; azonban A lényeg a megfelelő fajta kiválasztása és az adagolás betartása., korlátozza a használat idejét és figyelje az ellenjavallatokat, mivel az előny és a biztonság közötti egyensúly mind a növénytől, mind a felhasználás módjától függ. amikor beveszed.
