A Grito éjszakája zenét, pohárköszöntőket és hangulatot hagy maga után, de hajnalban sokan szembesülnek a másnapossággal, vagy ahogy Mexikóban mondják, a Szeptember 15-i másnaposságA túlzott evés után a szervezet megviseli a pálmáját, és a nap elhúzódhat, ha nem cselekszel bölcsen.
Azok, akik túl sokat ittak, leírják Fejfájás, hányinger, szédülés, fáradtság és gyomorrontásNincs azonnali csodaszer, de vannak orvosilag támogatott és hagyományos módszerek, amelyek felgyorsítják a felépülést, és megakadályozzák, hogy a nap egy nehézzé váljon.
Mi történik a testben, és milyen mítoszok kellene eloszlatni
Az alkohol vízhajtó hatású és elősegíti kiszáradás és elektrolitvesztés, innen ered az intenzív szomjúság és fejfájás. Anyagcseréje során acetaldehidet termel, egy mérgező anyagot, amely hányingert és rossz közérzetet okoz; ha nem aludtál eleget, a tünetek súlyosbodnak.
A klasszikus"gyógyítsd a másnaposságot egy újabb itallal„Nem működik: csak elfedi a kellemetlenséget, és meghosszabbíthatja azt. A reggeli italok túlzott fogyasztása sem segít; a szervezetnek vízre, sóra és időre van szüksége, nem több alkoholra.”
A nagyon zsíros ételek vagy az erős fűszerek leülepedhetnek szabályozza az érzékeny gyomrotMásrészt a meleg és könnyű ételek, mint például a húslevesek vagy a jól megfőtt belsőségek, már más tészta. Pueblában például sokan jóízűen kezdik a 16-át. hasi anyajegy vagy menudo Olyan piacokon, mint a La Acocota vagy a Sabores: megfelelő mennyiségű hő, folyadékok és fűszerek, hogy irritáció nélkül „felemelje” a bőrt.
A másnaposság súlyossága az elfogyasztott ital mennyiségétől és típusától függően változik. Sötét szeszes italok (whisky, rum, vörösbor) több kongénert koncentrálnak, és intenzívebb másnaposságot okoznak, mint az egyértelmű profilúak, mint például vodka, gin vagy fehér tequilaA nyugodt ivás és a bölcs választás sokat számít.
Gyógymódok, amelyek segítenek, és hogyan előzhetjük meg a következő másnaposságot
Maximális hidratálás: fogyassz gyakran vizet! orális szérumok vagy elektrolit italok és ha szükséges, kókuszvíz. A folyadékok és sók pótlása felgyorsítja a felépülést, és csökkenti a szédülést és a gyengeséget.
Készítsen egy könnyű és tápláló reggelit. tojás Ciszteint biztosítanak, amely hasznos az alkohol melléktermékeinek feldolgozásához; kísérik őket pirítós vagy keksz és egy kis zabpehely a glükóz stabilizálására a gyomor felborulása nélkül.
Adj hozzá gyümölcsöt és természetes leveket. Plátano segít a káliummal, a lével narancs C-vitamint biztosít, és paradicsom Likopint és több káliumot tartalmaz; a görögdinnye, magas víztartalmával, hidratál, és nagyszerű kiegészítője.
Jó érzést keltő infúziók: a gyömbér Hányinger enyhítésével jár, és menta Ellazíthatja az emésztőrendszert és enyhítheti az enyhe fejfájást. Fogyassza melegen és felesleges cukor nélkül.
Húslevesek és húslevesek. csirke vagy zöldségleves pótolja a folyadékot, a nátriumot és más ásványi anyagokat túlterhelés nélkül. Ha a hagyományos ételeket kedveled, egy tányér has Jól elkészítve, a tolerancia határainak megfelelően mérsékelt fűszerezéssel, egy megnyugtató klasszikus.
Vágj fel egy maréknyit diófélék és magvak (dió, mandula, tök): egészséges zsírok és némi fehérje az energiafokozáshoz anélkül, hogy jóllakottságérzetet éreznénk.
Gyakran használt gyógyszerek, óvatosan. Fájdalomcsillapítók, mint például ibuprofen, aszpirin vagy naproxen Csillapíthatják a fejfájást és az izomfájdalmat; mindig étkezés közben vegye be őket, és kerülje az öngyógyítást, ha gyomorproblémái vannak, vagy túl sok alkoholt fogyasztott.
Ne becsülje le a pihenésEgy kis szunyókálás és egy kiadós éjszakai alvás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy visszanyerje ritmusát és regenerálódjon a szövetekben az éjszakai ciklus felborulása után.
Amit kerülni kell: semmi ilyesmitköröm„(több alkohol), vigyázz rá” túl sok kávé Mivel dehidratál és irritál, legyen óvatos a nagyon zsíros vagy intenzíven fűszeres ételekkel, ha már gyomorégése van. A legjobb, ha korlátozza a cukros üdítőitalok fogyasztását is; ha megfelel Önnek, egy szénsavas ital segíthet, de ne vigye túlzásba.
Megelőzés a következő sikolyra. Egyél ivás előtt (fehérje és összetett szénhidrátok), az italokat váltsd a következőkkel: egy pohár vizet, válassz tiszta italokat kevesebb kongénerrel, kerüld a szirupokkal kevert italokat, állíts be egy tempót és próbáld ki Eleget aludniA mértékletes ivás messze a leghatékonyabb stratégia.
A 15-i másnaposság kevés rejtéllyel és sok szokással jár: víz, húsleves, gyümölcs, pihenés és a józan ész; a „körmök” elkerülése, a koffeinbevitel korlátozása, valamint az étkezések és italok megtervezése a buli előtt és alatt mindent megváltoztat, amikor másnap megszólalnak a harangok.
