A héten ismét otthon vagyunk, és még mindig vannak több nehéz hét, amelyekkel bátran kell szembenéznünk. E hét végén, pontosan szombattól vasárnapig minden spanyol 1 órával előre lép az órában, mert elérkezett az időváltozás az életünkben. Ablakjainkból látni fogjuk, hogy hosszabbodnak a napok, anélkül, hogy otthonunkon kívül élvezhetnénk őket.
Az időváltozás 2020-ban
Az idei időváltozás mindannyiunk számára más, mivel előre haladunk, és kettőre három lesz. Ha ezt a változást a bezártságban éljük meg, az érzelmek más érzést kelthetnek, mint más évek. Általában vannak emberek, akik érzelmileg változnak az életünk fényváltozása miatt, de Hogyan befolyásolhat minket ez az év a Coronavirus (Covid-19) járvány okozta válsághelyzetben?
Március 28-tól 29-ig lesz az időváltozás, és 2-kor 3 lesz, tehát 60 perccel előre kell lépnie az óra kezével. Egy órával kevesebb alvásod lesz, és kivételes körülmények között fog élni, amelyet soha nem tapasztalt ez a generáció. Ez az időváltozás megváltoztatja belső ritmusunkat, és elképzelhető, hogy az az éjszaka és néhány utána kicsit többe fog kerülni az alvásnak. Vagy talán nem, vagy talán elfogadja az időváltoztatást és ne találj sok belső vagy külső változást az életedben, egyszerűen, hogy a napok hosszabbak és több órás napsütés van kint.
De ha rájössz, hogy ez változásokat váltott ki benned, akkor a stressz, a szorongás növekedését is érezheted, növelheted a magas vérnyomást vagy fejfájást okozhatsz.
Az idő megváltozik a bezárás során
Fontos, hogy nyugodt maradjon ebben a helyzetben, és fenntartsa azokat a szokásokat és szokásokat, amelyeket minden nap követ. Fogyasszon egészséges étrendet és gyakoroljon, amikor csak tud. Kerülje az olyan izgalmas anyagok használatát, amelyek miatt csapdába eshet az otthona.
Kerülje a teljes mozgásszegénységet, mert ellenkező esetben elkerülhetetlenül hízik, ezért a mérleg fékezéséhez a napi rutinon belül mozgási tevékenységeket kell végeznie. Ha szükséges, kérjen online pszichológiai ellátást, hogy gondoskodhasson mentális egészségéről.
Szeretne időbeli változást?
Sok spanyol van, akinek egyáltalán nem tetszik ez az időváltozás ... sőt, a túlnyomó többség egyetért abban, hogy megszüntesse a menetrendet, és közülük sokan inkább a nyári időt választják, hogy több órás nappali fényt élvezhessenek. Hogy a fény órái, amelyek csökkennek vagy növekednek, természetes módon, és nem mesterségesen változtatják meg az időt.
Ha több órás a nappali fény, több előnnyel járhatunk minden szinten, szociálisan, személyesen vagy a munkahelyen egyaránt. De most, és A bezárás óta ugyanazokban az otthonokban nehezebben látja, hogy több fény van a napban, de ne aggódjon, mert ez is elmúlik.