féltékenység. Ez a kapcsolat egyik legpusztítóbb dimenziója. Mindig nehezen beszélünk róluk, sőt beismerjük, hogy mi is érezzük őket. Bár először érdemes tisztázni, hogy ez természetes érzés, akárcsak a félelem és a szomorúság. De igen, mindaddig, amíg nem lesznek rögeszmés és irracionális alapú dolgok, olyasmi, ami megakadályozza, hogy egy kapcsolat normális és harmóniás legyen.
Meddig kell kibírnia a féltékenység által fémjelzett helyzetet? Az úgynevezett kóros féltékenységnek van hosszú és nehéz gyógymód a szenvedő részéről. Meg kell változtatniuk a valóság felfogásának módját, sőt önmagukat is látniuk kell. És ez némileg bonyolult, különösen a pár másik tagja számára. A a szenvedés köre amelyben leeshet attól, hogy nem szab határt, nagyon magas lehet. Ezért figyelemmel kell lennünk erre a pszichológiai dimenzióra. Akár a partnerünk szenved ettől, akár mi.
Különbség a normális féltékenység és a kóros féltékenység között
A féltékenység időről időre bármikor felmerülhet. Mindig kissé kényelmetlenül érezhetjük magunkat, ha partnerünk például bulizni megy nélkülünk. Ő is nyugtalanul érezheti magát, ha kirándulni megyünk munkatársainkkal. Természetes, hogy előfordulhatnak bizonyos, féltékenység által jellemzett helyzetek, de mindaddig, amíg ezek nem váltanak ki intenzív vitákat. Csak azokra a megjegyzésekre él, amelyek azt sugallják, hogy a másik ember iránti szeretet vagy vonzalom van.
Figyelembe veendő mutatók
- A kihallgatások. Az emberek, akikre jellemző a féltékenység által jellemzett személyiség, általában bizonytalan tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a dimenzió főleg abból a folyamatos félelemből fakad, hogy elveszíti a partnert, és mindenekelőtt a bizalmatlanság. A kérdések általában folyamatosak, odáig terjednek, hogy valódi kihallgatásoknak vetik alá a házaspárt, ahol ritkán elégedettek.
- Bizalmatlanság és boldogtalanság. Figyelembe kell vennünk: áldozat nélkül nincs bántalmazó. A folyamatos féltékenység, kihallgatások, megfigyelés és bizalmatlanság helyzete végül egy olyan boldogtalansági kör alávet bennünket, ahol a rutin elveszik, ahol negatív és fenyegető helyzetek tönkreteszik a pár kapcsolatát. Olyan kérdések, mint Hová mész? Kinek írsz a mobilodon? Ki küldött neked most WhatsApp-ot? Miért javítod meg ennyire magad? Hová mentél munka után?… A kóros féltékenység egyértelmű mutatói.
A féltékenység leküzdése a kapcsolatban
A féltékenységi helyzet legyőzésének alapja az, hogy létezik egy Teljes bizalom a pár két tagja között. Ha megérezzük, hogy partnerünk - vagy mi magunk is - olyan féltékenységi állapotban szenved, amely elkerüli a természetet, és amely szintén boldogtalanságot okoz a kapcsolatunkban, döntést kell hoznunk. Keresse meg a Szakmai segítség Ahhoz, hogy lehetővé tegye számunkra ezen gondolatok jobb racionalizálását, az érzelmeink megfelelő kezelését is, elengedhetetlen kulcs lesz e helyzet javításához. Ez egy összetett folyamat, amely időt és erőfeszítést igényel.
A magunk részéről megtanítunk néhány lényeges kulcsot a féltékenységgel való szembenézéshez, hogy ezt apránként elérjük, ez a néha olyan általános valóság lehetővé teszi számunkra, hogy normálisan folytassuk kapcsolatunkat. Magabiztosan, bűnrészességgel és boldogsággal.
1. Időben hagyja abba a féltékenységet
Lehet, hogy tetszik neked, hogy a partnered kissé féltékeny. Hogy zavarja, ha például egy másik fiú észrevesz téged, vagy hogy megkérdezi, kinek írsz, amikor a mobiloddal vagy. De nem szabad összetévesztenünk azokat az ártatlan féltékenységeket, amelyek megmutatják szeretetüket irántad, azok iránt, ahol már most is élesebbé teszik a ragaszkodást minden mozdulatod irányításához. A szeretet nem az irányítást jelenti, a szeretet azt jelenti, hogy bízunk, és szabadságot és teret adunk a másik embernek is. Ezért elengedhetetlen, hogy tudd, hogyan lehet időben megállítani ezt a fajta viselkedést. És mindenekelőtt értse meg a másik emberrel, hogy ezek a félelmek nem kényelmesek az Ön számára, és aggasztják. Megállapítónak kell lennünk, és figyelmeztetnünk kell az ilyen típusú viselkedésekre, ahol a normalitás néha patológiába eshet.
2. Racionalizálás
Különösen a féltékeny emberek látják a fenyegetéseket ott, ahol nem léteznek. A féltékeny elme hajlamos gyorsan felnagyítani az apróságokat, apró részleteket, ami teljesen aránytalan reakcióhoz vezet. Meg kell tanulniuk nemcsak viselkedésüket, de gondolataikat is racionalizálni. A fenyegetéssel vagy kétségekkel terhelt érzelmekkel szemben az első dolog, hogy megálljon, hogy kiderítse, vannak-e valódi gyanús jelek. Ez egy bonyolult folyamat, de kétségtelenül ez az alapja a fenyegető helyzetek elkerülésének.
3. Dolgozzon az önbecsülésen
Korábban megbeszéltük. A szeretett ember elvesztésétől, elhagyásától való félelem és a túlzott féltékenység érzése a bizonytalanságon alapszik. Ezért meg kell tanulni növelni az önbecsülést, értékelni a képességeit, lényegében meg kell tanulni egy kicsit jobban szeretni önmagunkat, és értékelni magunkat, ahogy megérdemeljük. Lehet valami olyan egyszerű, mint megpróbálni, hogy ne legyenek negatív gondolataink önmagunkról és másokról. Kinek küldött üzenetet, annak a vonzó munkatársnak? Tetszeni fog jobban, mint én? " "Nem, a párom szeret és szeret". Ez egyszerű példa lenne.
4. Bízzon a kapcsolatunkban
A stabil és boldog kapcsolat kiépítése elkötelezettséget, odaadást és jó bizalmat igényel. Ezt a köteléket sok tényező meg tudja bontani, és a féltékenység az egyik legnagyobb fenyegetés. Bíznunk kell abban, amit építettünk a másik emberrel, mindazokban az apró darabokban, amelyek megépítették azokat, akik ma vagyunk. Közös tapasztalatok, mindennapos erőfeszítések az elkötelezettség, a szeretet, az odaadás fenntartására ... vajon megéri-e akkor a féltékenység mindent elpusztítani, amit elértünk? Egyáltalán nem, tisztában kell lennünk vele.
A féltékenység a szeretett ember elvesztésétől való félelem érzése. Kis adagokban arra szolgálhatnak, hogy mintát adjunk szeretetünknek partnerünknek, de amikor megszállottan és irracionálisan mutatják be őket, akkor csak azokat tudjuk elidegeníteni és károsítani, akiket szeretünk. Partnerünk az emberi lény, nem tulajdonEzért szükséges, hogy a "féltékeny" ember megtanulja gondolatait reflektálni és ésszerűsíteni. Ha nem találunk megoldást, mindig találhatunk segítséget párok vagy egyéni terápia útján, ahol nagyon pozitív eredményeket érünk el.