Hogyan lehet szembenézni az újévi fogadalmakkal

Naptár

Az év hamarosan véget ér, és ezzel lezárunk egy újabb szakaszt, egy olyan időszakot, amely tele van jó dolgokkal és másokkal nem annyira. Ideje lesz számbavételére és javasoljuk újra, hogy az évet jobb lábon és motiváltan kezdjük el, hogy mindent elérjünk, amit szeretnénk. Szembenézni az újévi fogadalmakkal és megvalósulni lehet.

Pozitívak akarunk lenni ebben a szempontban, és ehhez adunk néhány iránymutatást, amelyekkel létrehozhatja ezeket az újakat újévi fogadalom és azok végrehajtásának eszközeit. Akarattal és motivációval nagyszerű eredményeket lehet elérni, kezdve az ez évre vonatkozó határozataival, amely nagyszerű lesz.

Készítse el a célok listáját

célokra

Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, az a céllista hogy köze van hozzánk. Egy lista, amelyről tudjuk, hogy fontos, és amely motivál bennünket a jobb változásra. Ennek a listának tartalmaznia kell mindazokat, amelyeken valóban hajlandóak vagyunk változtatni, még ha erőfeszítés is szükséges. A listának tartalmaznia kell mindent, amin változtatni akarunk, legyen az többé-kevésbé nehéz, mert lesz idő rövid és hosszú távon szintek és célok kitűzésére a cél típusától függően. Emlékeznie kell arra, hogy Rómát nem egy nap alatt építették, igaz?

Tűzd ki a céljaidat

célok

Minden célon belül kell lennie rövid és hosszú távú célok. Ha van valami mérhető és kézzelfogható dolog, ahová el akarunk jutni, sokkal könnyebben megismerhetjük a haladást, ami arra ösztönöz bennünket, hogy lépjünk előre és két nap után sem hagyjuk el a célt. Ha fogyni szeretne, akkor meg kell határoznia néhány irányelvet, ideális súlyt kell például havonta lefogynia. A rövid távú célokat tekintve rájövünk, hogy ez egy olyan út, amelyen haladunk napról napra a nagy végső cél elérése érdekében. Egy egyszerű tervezés készítése annak megbecsülésére, hogy mit szeretnénk elérni az egyes szakaszokban, egy módja annak megjelenítésére, valóságosabbá és kézzelfoghatóbbá tételére, amely elősegíti a kivitelezést. Néha az összes erőfeszítés együttes gondolkodása motivál minket, mert ez sok lehet, de ha olyan kis célokra összpontosítunk, amelyeket viszonylag hamar elérhetünk, akkor rájövünk, hogy meg tudjuk valósítani.

Induljon minél előbb

Tudjuk, hogy az állásfoglalások az új esztendővel kezdődnek, de az az igazság, hogy minél előbb indulunk el, annál jobb. Kezdődik az a nap, amikor elkészíti a felbontások listáját végezze el az előkészületeket új életedért. Január XNUMX-je ideális nap, amikor van időnk ezeket a dolgokat megfontolni. Távolítsa el a gyorsételeket, ha úgy döntött, hogy diétázik, vagy online sporteszközöket keres, ha az edzőteremben szeretne indulni. Ne késlekedjen, különben lusta lesz az indulásra, és elhalasztja a végtelenségig. Itt az ideje a kezdésnek.

Díjak kitűzése

Újévi fogadalom

Mi lenne az eredményekkel, ha nem tudnánk jutalmazzon meg értük. Ahogyan létrehozta az elérendő célok naptárát, odaadhatja magának a díjakat is, mivel ezek pozitív megerősítést jelentenek, így valami jóval kapcsolhatja össze, amit elért. Például, ha sikerül leadnia ezeket a kilókat, vagy két hétre leszokik a dohányzásról, akkor elmegy abba az étterembe, amely annyira tetszik.

Ha nem sikerül, próbálkozzon tovább

Senki sem tévedhetetlen, ezért valaminek megszerzése során tudnia kell, hogy mindig lesznek pillanatok, amikor kudarcot vallunk. Ez nem a legrosszabb, ami megtörténhet. A legrosszabb az, ha lemondunk a kudarcért, de igen kudarcot vallunk és továbbmegyünk, szinte biztos, hogy végre el fogjuk érni azt, amit kitűztünk.


Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.