Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól? Ha volt már csuklása, tudja, milyen bosszantóak lehetnek. Akkor jelenik meg, amikor a legkevésbé számítasz rá, és gyakran nehéz megszüntetni. Bár általában magától elmúlik, többféle módszer létezik a gyorsabb megszabadulásra. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a csuklástól mindössze 12 másodperc alatt, és mások hatékony gyógymódok tudományos bizonyítékokon és népszerű ismereteken alapul.
Mi a csuklás?
A csuklás a a rekeszizom önkéntelen és ismételt összehúzódása, a tüdő alatt található izom, amely döntő szerepet játszik a légzésben. Ez a görcsös mozgás hatására a glottis gyorsan bezárul, kiadva a jellegzetes „hicc” hangot, amelyet mindannyian felismerünk.
A csuklás pontos eredete nem teljesen világos, de általában összefügg ingerek vagy irritációk a membránt irányító idegrendszerben. Több tényező is kiválthatja:
- Túlzott vagy gyors étkezés.
- Fogyassz fűszeres ételeket vagy szénsavas italokat.
- Levegő lenyelése, rágógumi vagy dohányzás.
- Igyál alkoholt.
- Tegye ki magát a hirtelen hőmérséklet-változásoknak.
- Intenzív érzelmek átélése, például nevetés vagy sírás.
Szélsőségesebb esetekben a tartós csuklás tünete lehet a mögöttes állapot, mint például a gastrooesophagealis reflux, anyagcsere-problémák vagy neurológiai rendellenességek. Ha 48 óránál tovább tart, tanácsos orvoshoz fordulni.
Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól 12 másodperc alatt
A közelmúltban népszerűvé vált egy egyszerű és hatékony módszer a csuklás megszüntetésére. Olyan technikából áll, amely összehangolja a testet és megkönnyíti a rekeszizom ellazulását. Itt elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni:
- Lélegezz be mélyen és tartsd vissza a lélegzeted.
- Lélegzetvisszatartás közben helyezze a kezét egy ajtókeret tetejére és ívelje meg kissé a hátát ahogy előrehajol.
- Tartsa ezt a pozíciót 30-60 másodpercig.
Ez a gyakorlat segít feszítse ki a membránt és enyhíti annak akaratlan összehúzódását, így a csuklás gyorsan eltűnik.
Egyéb gyógymódok és trükkök a csuklás megszüntetésére
Az előző módszeren kívül vannak más házi gyógymódok és trükkök ami segíthet megállítani a csuklást. Az alábbiakban bemutatunk néhányat a leghatékonyabbak közül:
1. Egyél egy szelet citromot
A citromban lévő sav „becsaphatja” az idegrendszert, aminek következtében az a gyomorégésre összpontosít, nem pedig a csuklásra. Vegyünk egy szelet citromot, harapjuk meg vagy szívjuk néhány másodpercig. Ha túl erős az íze, adhatunk hozzá egy kis cukrot.
2. Lélegezzen egy papírzacskóba
Ez a módszer a szén-dioxid koncentrációjának növeléséből áll a vérben. Vegyünk egy papírzacskót, és néhány másodpercig kontrolláltan lélegezzünk bele. Ez CO2 növekedés segíthet a rekeszizom ellazításában.
3. Tartsa vissza a lélegzetét
Lélegezz be mélyen, és tartsd meg, ameddig csak lehetséges. Ez a technika segít bővítse ki a membránt és állítsa le a görcsös összehúzódásokat.
4. Vegyünk egy kanál cukrot vagy mézet
Lenyelés előtt hagyjon egy kanál cukrot vagy mézet a szájában. Ez serkenti a torok idegeit és képes hagyja abba a csuklást.
5. Igyál vizet fejjel lefelé
Ez a technika magában foglalja a törzs előrehajlását, és a pohár ellenkező széléről való vizet inni. Ez állás Normalizálja a légzést és ellazítja a rekeszizomzatot.
6. Nyomástechnikák
A test bizonyos pontjainak megnyomása is hatásos lehet. Például tartsa az orrát, miközben vizet iszik, vagy finoman masszírozza a fülcimpáját.
Mi a teendő, ha a csuklás továbbra is fennáll?
Míg a legtöbb csuklási roham ártalmatlan és átmeneti, néhány eset elhúzódhat, és orvosi ellátást igényel. A szakemberek szerint a tartós csuklás a következőkhöz vezethet:
- Neurológiai rendellenességek.
- Anyagcsere-problémák, például cukorbetegség.
- A vagus vagy phrenic idegek károsodása vagy irritációja.
Ezekben az esetekben az orvosi kezelés magában foglalhat olyan gyógyszereket, mint a baklofen vagy a metoklopramid, súlyos helyzetekben pedig az érintett idegek blokkolására irányuló sebészeti beavatkozásokat.
A csuklás egyszerű kellemetlenségnek tűnhet, de ha megértjük az okát, és ismerjük a hatékony módszereket az elhárításukra, ez mindent megváltoztathat. Akár próbálkozik a 12 másodperces trükk, otthoni gyógymódokkal vagy egészségügyi szakemberrel konzultálva, ha továbbra is fennáll, mindig van megoldás erre a bosszantó kudarcra.