Úgy tűnik, hogy apránként minden visszatér egy másik normalitáshoz, a kézzselékkel, a száj és az orr elfedésére szolgáló maszkokkal és a társadalmi távolságtartással való normalitáshoz. Úgy tűnik, hogy a járvány jobban megjelölt minket, mint gondolnánk, de folytatódott a szülés után visszatérni dolgozni nagy kihívást jelenthet.
Bár úgy tűnik, hogy ez az „új normális” már benne van az életünkben, mégsem hagyhatjuk cserben, mert minden média figyelmeztet a jövőbeni járványkitörésekre. Talán a bezártság hónapjai alatt gondolt a munkába való visszatérésre, különösen az elején, de most, hogy egyre közelebb van, különféle, gyakran ambivalens érzelmeket érezhet.
Megkönnyebbülés vagy szorongás?
Megkönnyebbülés
Sok ember számára a munkába való visszatérés azt jelenti, hogy visszatérnek a járvány előtti rutinokhoz, amelyek érzést adnak kényelem y termelékenység. A kollégákkal való újbóli kapcsolatteremtés és a munkahelyi környezet újrahasznosítása pozitív érzést kelthet szabályszerűség. Továbbá azok, akik nem tudtak távmunkát végezni, ezt a visszatérést a produktív tevékenységhez való visszatérés régóta várt lehetőségének tekinthetik.
Igaz, hogy a személyes munkavégzés bonyolult lehet, ha csúcsidőben tömegközlekedéssel jár, hiszen ezek az összefüggések bizonytalanság a fertőzés veszélye miatt. Azonban annak lehetősége jövedelemszerzés A több hónapos pénzügyi bizonytalanság után ez fontos hajtóerő e félelmek leküzdésére.
Ezenkívül a másokkal való kapcsolattartás különösen értékes lehet. Ha megtapasztalta a magányt a bezárás alatt, a munka kínálhat a létfontosságú lehetőség a szocializációra és helyreállítsa az interperszonális készségeket. Ez különösen fontos, ha pozitív és barátságos munkakörnyezeted van, mint pl egészséges munkakapcsolatok jelentősen hozzájárul a jóléthez.
Szorongás
Másrészt néhány ember számára a munkába való visszatérés nem megkönnyebbülést, hanem okot jelent szorongás y aggodalom. A bezártság alatt a lakosság nagy része enyhülést tapasztalt az otthon biztonságában és kényelmében, különösen azok, akik képesek voltak távmunkára, elkerülve az utazást és a stresszes környezetet.
Azok, akik úgy találták, hogy jobban dolgoznak elszigetelten, kevesebb szociális interakcióval vagy kevésbé közvetlen stresszel, aggódva várják a hagyományos munkakörnyezetekbe való visszailleszkedést. Ezt felerősítik azok számára, akik dolgoznak mérgező környezet o túlzottan igényes.
Fontos megjegyezni, hogy ehhez az új normához való alkalmazkodás elengedhetetlen az érzelmi és szakmai egészséghez. A stressz minimalizálására irányuló stratégiák végrehajtása változást hozhat ezen átmenet során. Például a relaxációs gyakorlatok gyakorlása, a rugalmas munkakörülmények megbeszélése vagy akár a részleges távmunka folytatása csökkentheti a szorongás érzését.
Hogyan kezeljük az érzelmeket, amikor visszatérünk a munkába?
Az érzelmek kezelése az új normálisba való átmenet során meghatározó. Íme néhány kulcsfontosságú tipp, hogy megfeleljen ennek a kihívásnak:
- Az érzelmek felismerése és elfogadása: Ha felismeri, hogy megkönnyebbülést, szorongást vagy akár mindkettő keverékét érzi, az segít hatékonyan kezelni érzéseit.
- Készítsen tervet: Ha a munkába való visszatérés generál feszültség, szánjon egy kis időt a tervezésre. Módosítsa az ütemtervet, ellenőrizze a cég biztonsági előírásait, és szervezze meg elkerülendő feladatait eláraszt téged.
- Támogatás keresése: Ha beszél érzelmeiről kollégáival, barátaival vagy családtagjaival, segíthet feloldani a feszültséget, és megértettnek érezheti magát.
- Öngondoskodási gyakorlatok: Töltsön időt olyan tevékenységekkel, amelyek javítják az Ön állapotát jólét, mint például a testmozgás, az egészséges táplálkozás vagy a meditáció.
Az új munkanormalitás kihívásai
A munka „új normája” egy sor alkalmazkodást jelent mind a munkavállalók, mind a munkaadók számára. A cégeknek garantálniuk kell a testi és lelki biztonságot alkalmazottai közül, minden eddiginél szigorúbb higiéniai protokollokat betartva. Ez magában foglalja az olyan intézkedéseket, mint a maszkok kötelező használata, a fizikai akadályok kialakítása, a hidroalkoholos gél elérhetősége és a közös helyiségek gyakori fertőtlenítése.
A dolgozók a maguk részéről azzal a kihívással néznek szembe, hogy ezeket az új igényeket termelékenységükkel és jólétükkel kombinálják. Ehhez elengedhetetlen, hogy a világos kommunikáció a munkáltatókkal, fejezze ki aggodalmát, és vegyen részt egy adaptált és biztonságos környezet kialakításában.
Például rugalmas munkarend kialakítása a tömegközlekedési eszközökön való tolongás elkerülése érdekében, ill tántorgó váltások A közös terekben tartózkodó emberek számának csökkentése olyan intézkedések, amelyek mind az üzleti termelékenységet, mind a kollektív nyugalmat szolgálják.
Stratégiák a sikeres visszatéréshez
A munkába való visszatérés kevésbé bonyolult lehet, ha elfogadunk néhányat gyakorlati stratégiák. Ezek az érzelmi és a szervezeti szintet egyaránt lefedik:
- Folyamatos képzés: Részt vesz workshopok a stresszkezelésről o a változásokhoz való alkalmazkodás hasznos lehet mind az alkalmazottak, mind a csapatvezetők számára.
- Hibrid távmunka: Sok vállalat a vegyes modelleket választja, amelyekben az alkalmazottak felváltva végzik a távoli és az irodai munkát, mindkét világból a legjobbat kínálva.
- Állandó visszajelzés: A csoportvezetőknek rendszeres visszajelzést kell kérniük és adniuk a lehetséges problémák megoldása érdekében, mielőtt azok nagyobb kihívásokká válnának.
- Az ellenálló képesség előmozdítása: Gyakorold a szokásokat, mint pl hála, a meditáció és a reális célok kitűzése segít jobban megbirkózni a változásokkal.
Ne becsüljük alá e lépések fontosságát a zökkenőmentes átmenet elősegítése és az érzelmi hatás minimalizálása érdekében. Az „új normálishoz” való alkalmazkodás nemcsak lehetséges, hanem lehetőség is arra, hogy a személyes növekedés és kollektív.
Miközben haladunk ezen a folyamaton, kulcsfontosságú, hogy megőrizzük az egyértelműséget tetteinkben, legyünk türelmesek önmagunkkal és a körülöttünk lévőkkel szemben, és ne feledjük, hogy a kollektív jólét az egyéni döntéseinkkel kezdődik.