9 könnyű és laktató vacsora nyárra

Könnyű és kielégítő vacsorák

Amit keresel? könnyű és laktató vacsorák Mit tudsz megoldani minden nap anélkül, hogy sok időt töltenél a konyhában? A Bezziában akár 9 vacsorát is ajánlunk ezekkel a tulajdonságokkal, hogy ne kelljen sokat gondolkodnia ezen a héten. És már mondtuk, hogy nem minden saláta, távolról sem. Vannak halból, húsból, tojásból, zöldségekből és gyümölcsökből álló ételek, amelyek elégedettek lesznek, így elkerülheti a nassolást a páratlan órákban. Mindenkinek mindenből egy kicsit. Fedezze fel őket!

Salmorejo tonhalral és főtt tojással

Vannak receptek, amelyek elkészítését nem lehet abbahagyni, ha beköszönt a hőség és a salmorejo az egyik közülük. Ez hideg paradicsomkrém zsemlemorzsa, paradicsom, fokhagyma, olívaolaj, ecet és só keverékéből készül, ez a legfrissebb, és csodálatos vacsorává válhat.

Sűrű állagú, tálaljuk a egy doboz morzsolt tonhal, egy apróra vágott főtt tojás és/vagy néhány kis kocka sonkát, és már teljesebb és kielégítőbb vacsorád lesz. Mered lefedni ezt a klasszikust? Próbáld ki a cseresznye salmorejo és kísérletezzen új ízekkel.

Salmorejo

Tojás a spárga és sonka ágyán

egy egészséges és tápláló lehetőség, de mindenekelőtt nagyon gazdag. Ehhez a recepthez személyenként csak: 4 spárga, 1 szelet sonka és 1 tojás szükséges. A spárgát egy serpenyőben puhára pároljuk, majd azonnal a sonkával betekerve tányérra tesszük. Ízlés szerint elkészítünk egy tojást, és ha megfőtt, ráhelyezzük a spárgára. Van otthon parmezán sajtotok? Reszelje le egy kicsit, és fejezze be ezt a finom és egyszerű ételt.

Pirítós spárgával és grilltojással

Padlizsán spagetti paradicsomszósszal és sajttal

A nyári könnyű és laktató vacsorák közül nem akartuk abbahagyni, hogy ezeket kínáljuk Nektek  padlizsán spagetti paradicsomszósszal és sajttal. Padlizsán, paradicsom és sajt Nyerő kombinációt alkotnak. És nem tart sokáig, hogy kipróbáljam ezt az eredeti módot az összetevők kombinációjának bemutatására.

Ki szeretnéd próbálni ezt a receptet? Nem tart sokáig az elkészítése, és nem fog nagy rendetlenséget csinálni a konyhában, úgyhogy hajrá! Nem kell más, mint néhány padlizsán, néhány érett paradicsom, egy kis hagyma és sajt. Könnyen megtalálható hozzávalók bármelyik szupermarketben, és amellyel fantasztikus eredményt érhet el.

Padlizsán spagetti paradicsommal és sajttal

Bonito ratatouille-val

Micsoda segítség a ratatouille! Nem csak önmagában finom étel, de kísérőként is nagyon sokoldalú. Mindenhez illik, húshoz, halhoz, tésztához, rizzhez... Ez az étel a szép ratatouille-val Szerintünk remek lehetőség vacsorára. Erős, de könnyű, ez is a táplálkozási szempontból nagyon érdekes étel, mivel ötvözi az állati fehérjét és a zöldségeket.

szép romanesco ratatouille-val

Őszibarack, avokádó és lazac saláta

ezt őszibarack, avokádó és lazac saláta Mindössze három összetevőből áll, és nem is kell más! A saláták remek forrást jelentenek a maradék zöldségek és érett gyümölcsök felhasználásához, de tartalmazhatnak hüvelyeseket, húst és halat is. Ebben az esetben a saláta csúcspontjaként néhány lazackarajt ajánlunk. 10 perc alatt kész. 

Őszibarack, avokádó és lazac saláta

Édes-savanyú csirke, brokkoli és sárgarépa rántva

Ez egy olyan recept, amely télen-nyáron is tetszetős, és olyan könnyen elkészíthető... A kontraszt a zöldségek élénk tónusai és a szósz sötét tónusa között ebben édes-savanyú csirke, brokkoli és sárgarépa keverősütjük kiemeli ezt a receptet. És várj, hogy kipróbáld! Mert ha egyszer megcsinálod, akkor beírod a receptkönyvedbe, hogy hamarosan ismételd, akár azzal is csirke vagy más típusú hús mint egy sertés szűzpecsenye.

Édes-savanyú csirke, brokkoli és sárgarépa rántva

Tőkehal mandulamártásban

Keres egy gyors és egyszerű hal recept? Is szürke tőkehal mandula szószban Az általunk kínált könnyű és kielégítő vacsorák közül minden követelménynek eleget teszünk. Ezen kívül remek íze van, és olyan szósz van, aminek lehetetlen ellenállni; Addig mártogatod a kenyeret, amíg be nem fejezed, biztosíthatom!

Tőkehal mandulamártásban

Hagymás és cukkini burgonyás omlett, klasszikus

La burgonya omlett hagymával és cukkinivel Ez egy klasszikus. Tökéletes megosztani a Rögtönzött vacsora családdal vagy barátokkal, nagyon egyszerű elkészíteni, különösen akkor, ha az összes zöldséget egyszerre főzzük meg, ahogy ebben a receptben tettük. Írd fel!

Burgonya omlett hagymával és cukkinivel, megosztható klasszikus

Rukkola, sárgarépa, feta sajt és avokádó saláta

A könnyű és egészséges saláták mindig remek választás vacsorára. A lehetséges összetevő-kombinációk szintén végtelenek. Kombinálhatjuk a szemeket, zöldségek és gyümölcsök hogy mi szeretünk a legjobban és hogyan szeretjük őket a legjobban, akár frissen, blansírozva, főzve…. Abban rukkola, sárgarépa, feta sajt és avokádó saláta A hozzávalók közül csak egyet főztünk meg: a sárgarépát.

Rukkola, sárgarépa, feta sajt és avokádó saláta


Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.