Ma felfedezzük a nagyokat a cékla egészségre gyakorolt előnyei. Kétségtelen, hogy egy másik ilyen étel, amelyet figyelembe kell venni, és amire szükségünk van az étrendünkben. Természetesen mától kezdve, és miután elolvastál mindent, ami következik, nem leszel nélkülük. Ők lesznek az elsőek a bevásárló listán!
Mert a vörös répa az, amely nagyban hozzájárul a testünkhöz. Ez az egyik zöldség, amely tartalmaz C-vitamint, valamint magas rosttartalmat és természetesen antioxidánsokat. De figyelembe kell venni, hogy a gyökér és a levelei egyaránt használhatók. Ne hagyjon ki mindent, ami következik!
A cékla egészségügyi előnyei
- Csökkenti a vérnyomást: Azt mondják, hogy a répalé képes csökkenteni a nyomást, de csak néhány óra alatt. Ehhez csak össze kell keverni egy répát, amíg meg nem ad egy pohár gyümölcslevet. Tartalommal nitrogén-oxid, ettől az erek ellazulnak.
- Extra vasbevitel: Sokan keresik a extra segítség a vas kérdésében. Gyakran előfordul, hogy alacsony, ezért az étel segíthet annak megemelésében. Tehát a cékla lesz az a tökéletes segítő. Integrálja a főétkezésekbe.
- A csontritkulás ellen: Ha nagyon erősen akarja tartani a csontjait és távol van az ilyen betegségektől, akkor meg kell inni egy pohár répalevet. Segíteni is tökéletes fenntartani a kalciumszintet.
- Pajzsmirigy: Sok ember van pajzsmirigy problémák. Mivel a répa nagy dózisú jódot tartalmaz, így tökéletesen segítenek ebben a feladatban. Ebben az esetben felveheti gyümölcsléként, vagy újra integrálhatja egészségesebb ételeibe.
A répa zöldjének előnyei
Bár megemlítettük maguknak a répának a nagy előnyeit, nem feledkezhetünk meg a leveleikről sem. Az az igazság, hogy általában kidobják őket, de mostanáig. Ezentúl te is fogyasztod őket, mert vannak nagy mennyiségű A-vitamin és C-vitamin is. Ezenkívül több a vasuk, mint a spenót, és ásványi anyagokból állnak, mint például magnézium, foszfor vagy cink. Azt is mondják, hogy olyan betegségekkel küzdenek, mint az Alzheimer-kór, és segítenek az immunrendszerünk erősebb megtartásában, mint valaha.
A répa táplálkozási hozzájárulása vagy összetétele
Egyrészt, másrészt látjuk az összes táplálkozási hozzájárulása, amely ennek az ételnek van. De nem árt, ha igazi jelentőséget tulajdonítunk neki. El kell mondani, hogy van alacsony kalóriatartalmú. Az egyik alapvető pont, amelyben mindig hajlamosak vagyunk rögzülni egy élelmiszer fogyasztása során. 100 gramm répa esetén körülbelül 43 kalóriánk lesz. A szénhidrátok közül 9,6 g-ról beszélnénk, szintén 100 gramm termékből kiindulva. A zsírok nagyon alacsonyak, 0,17 g körüli és 2,8 g rosttartalmúak.
Hogyan vehetek répát
Mivel zöldség, ezért mindig fogyasztható nyersen és főzve is. De logikailag nyersen megőrzi minden tulajdonságát. Ha meg akarja főzni őket, ne hámozza meg őket, egyszerűen adja hozzá úgy, ahogy van az edénybe vízzel. Nyers, reszelheted őket, és hozzáadhatod salátáidhoz vagy kedvenc ételeidhez. Ha nem szereti nyersen, de nem akarja főzni, akkor a sült lesz a legjobb megoldás.
Nem szabad elfelejteni, hogy ily módon megőrzi nagy előnyeit is. Vedd meg frissen de nem úgy csomagolva, hogy megőrizzék tulajdonságait. Természetesen, ha van maradéka, azt mindig műanyag zacskókban tárolhatja és hűtőbe viheti. Itt pár hétig tartják őket, ha körülbelül 3 nap múlva szobahőmérsékleten hagyja őket, akkor már rosszabbodnak. Répát vehet hetente kétszer vagy háromszor, és magába szívhatja nagy erényeit.