Minden érzelemre szükség van az emberek életében. Mind a pozitívnak, mind a negatívnak vélteket. Az érzelmek érzelmek, és mindegyiknek van célja: megmutatni nekünk, hogy vagyunk, és felfedezni, hogy van-e valami, amit meg kell változtatnunk az életünkben, vagy fenn kell tartanunk, hogy továbbra is jól legyünk.
Minden érzelem mond valamit, de kapcsolódik a motivációhoz is. Hogy lehet ez? Új kutatások folynak a negatív érzelmek és a motiváció összekapcsolására.
A harag messze a legfőbb érzelem volt ezen a területen, és ez egy olyan, amely ismételten kapcsolódott az adott környezetben történő cselekvés ösztönzéséhez és motiválásához, de további kutatásokra van szükség.
Harag és boldogság
Biswas-Diener és Kashdan (2014) a „teljesség” ötletével állt elő, amely arra ösztönöz bennünket, hogy a nehéz vagy negatív érzelmeket tekintsük az általános boldogság nagyobb képének részeként. Azt mondják nekünk, hogy változtatásra van szükség, és negatív viselkedés alapján kell cselekednünk, hogy létrehozzuk azt a változást, amely nagyobb boldogsághoz vezet. Ezek a kutatók azt tanácsolják, hogy negatív érzelmeinket konstruktív módon kell átirányítanunk a legmélyebb szükségleteink kielégítésére és a pozitív eredmények elérésére.
A pozitív „második hullám” pszichológia hasonló erényeket követ. Ivtzan, Hefferon és Worth (2015) megállapítja, hogy a pozitív pszichológia ezen új megközelítése úgy látja, hogy a nehézségeket, kényelmetlenséget és negatív érzelmeket felkaroljuk a jobb ellenálló képesség kialakításának egyik módjaként. A negatív érzelmeket a spirituális élet fontos részének tekintik, és elfogadva a nehéz érzelmeket, például a bűntudatot vagy a szorongást, Mélyebb kapcsolatot építünk ki azzal, hogy ki akarunk lenni és hogyan akarjuk megmutatni magunkat a világnak.
Érzelmek és motiváció
A motiváció területén van néhány érdekes kutatás arról, hogy a negatív érzelmek hogyan segíthetnek a tanulási célok elérésében. Az ezt az összefüggést vizsgáló előzetes bizonyítékok azt sugallják, hogy az olyan negatív érzelmek, mint a szorongás és a félelem a tudományos összefüggésekben, károsak a sikerre.
Az eddigi kutatások a teszt szorongására összpontosítottak, és arra, hogy ez hogyan befolyásolja negatívan a teszt eredményeit. Újabb kutatások azt mutatják, hogy ez összetettebb, mint amilyennek hangzik. Rowe, Fitness és Wood (2018) megállapította, hogy a felnőtt tanulók negatív érzelmeket károsnak ítélték meg, amelyek bizonyos körülmények között jótékony hatással voltak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a negatív érzelmek szerepe összetettebb, mint azt a jelenlegi kutatások sugallják.
Negatív érzelmeink tudatossága és megértése vezethet bennünket a legjobb előnyök eléréséhez minden helyzetben. Nagyobb megértéssel negatív érzelmeinket tovább felhasználhatjuk önmagunk motiválásához. célok elérése és megoldások keresése az előttünk álló kihívásokra.
Ebben az értelemben mostantól kezdve ne tekintse a negatív érzelmeket valami rossznak az életében, tekintse őket olyan mutatónak, amely megmutatja, hogy van valami, amin javítania kell ahhoz, hogy megtalálja az utat érzelmi jólétéhez.