Keresi a módját, hogy természetes módon növelje vérlemezkeszámát az étrend és a napi szokások révén? Amikor alacsony a vérlemezkeszám (thrombocytopenia) könnyen véraláfutások alakulhatnak ki, vérzik az íny vagy vérzik az orra, és tanácsos fejjel cselekedni: koordináció a szakemberrel, megfelelő táplálkozás és napi biztonsági intézkedések.
A jó hír az, hogy bizonyos tápanyagok és élelmiszercsoportok támogatják a vérlemezkék termelődését, működését és aggregációját., Míg mások Célszerű ideiglenesen korlátozni őket.Íme egy átfogó és gyakorlatias útmutató, amely a legmagasabb rangú források ajánlásain alapul: mit érdemes enni, mit kerülni, korlátozott bizonyítékokkal rendelkező otthoni gyógymódok, és hasznos tippek alacsony vérkép esetén, vagy ha fertőzésekben, például dengue-lázban szenved.
Mik azok a vérlemezkék és mik a normál értékek?
vérlemezkék (trombociták) Ezek a csontvelőben termelődő sejttöredékek, amelyek fő feladata a hemosztázisban való részvétel: Csoportosulnak, dugót alkotnak, és elősegítik a véralvadást, hogy sérülés esetén elállítsák a vérzést..
A felnőttek normál tartománya általában 150.000 450.000 és XNUMX XNUMX között van mikroliterenként (mcL) vérben., bár egyes laboratóriumok kissé eltérő referencia-intervallumokat közölnek (pl. 150.000 400.000–XNUMX XNUMX/mcL). Ha a számod kívül esik a tartományon egy elemzésben, konzultáljon orvosával a kontextus és az okok felmérése érdekében.
A vérlemezkék számának csökkenését trombocitopéniának nevezik., és lehet vérzéssel vagy a vérzés fokozott kockázatával járhat, ha a csökkenés jelentős. Az ellenkező végletben, túl sok vérlemezke (trombocitémia) növeli a vérrögképződés kockázatát, ezért az egyensúly a kulcs.
Az alacsony vérlemezkeszám gyakori okai
A trombocitopénia oka lehet a csontvelőben csökkent termelés, a fokozott perifériás károsodás vagy a lép szekvesztrálása.Az okok közé tartoznak az autoimmun betegségek, bizonyos fertőzések és egyes gyógyszerek.
Az elsődleges immun thrombocytopenia (ITP) autoimmun eredetűA szervezet autoantitesteket termel, amelyek elpusztítják a vérlemezkéket és zavarják termelésüket. Felnőtteknél gyakran nincs egyértelmű kiváltó oka; gyermekeknél vírusfertőzések vagy attenuált vírusokat tartalmazó oltások után jelentkezhet.
Vannak másodlagos autoimmun trombocitopéniák, amelyekben az összefüggő tényező ismert.autoimmun betegségek (pl. lupus), terhesség, gyakori változó immunhiány, hepatitis C vírusfertőzés, HIV/AIDS fertőzés és bizonyos gyógyszerekre adott reakció.
Egyéb gyakori okok közé tartoznak a rákkezelések (kemoterápia/sugárterápia) és a táplálkozási hiányosságok., mint például a vas-, a folsav- (B9) vagy a B12-vitamin hiánya, amelyek hematológiai rendellenességekhez és a vérlemezkeszám csökkenéséhez kapcsolódnak.
Tünetek és figyelmeztető jelek
Néhány, kissé alacsony számmal rendelkező embernek esetleg nincsenek tünetei. és rutinszerű szűréssel fedezik fel. Amikor a tünetek jelentkeznek, gyakran petechiák (vörös foltok), könnyen kialakuló véraláfutások, orrvérzés és ínyvérzés járnak közre.
Ha a szám 50.000 XNUMX/mcl alá esik, minimális aktivitás mellett is növeli a vérzés kockázatát; ezen küszöbérték alatt A szövődmények megelőzése érdekében fokozott óvatosság és szoros klinikai ellenőrzés javasolt..
A dengue-láz összefüggésében a vérlemezkék számának csökkenése hirtelen és veszélyes lehet.Sürgősen forduljon orvoshoz, ha súlyos hasi fájdalmat, tartós hányást, jelentős álmosságot, aktív vérzést vagy kiszáradás jeleit tapasztalja, mivel kórházi kezelésre lehet szükség.
Orvosi kezelés és különleges helyzetek
A megközelítést a szakorvos írja fel az ok, a tünetek és a vérlemezkeszám alapján., azzal a céllal, hogy elegendő szintet érnek el a vérzés megelőzéséhez és a kezelés mellékhatásainak minimalizálásához.
Sebészeti beavatkozások vagy invazív beavatkozások során az ember általában keres egy legmagasabb biztonsági szám, és a terhesség alatt a kezelés is egyénre szabott az anya és a baba védelme érdekében.
A vérlemezke-adományozás létezik, és döntő jelentőségű lehet. Súlyos thrombocytopeniában szenvedő vagy specifikus kezelésben részesülő betegek esetén forduljon a donorközponthoz, ha véradást szeretne végezni.
Ételek, amelyek elősegítik a jó vérlemezkeszámot
A diéta nem helyettesíti a kezelést, de kiegészítheti és biztosíthatja a kulcsfontosságú tápanyagokat. a vérlemezkék képződéséhez és működéséhez. Fogadj igazi ételre és korlátozza az ultra-feldolgozott élelmiszereket, a hozzáadott cukrokat és a gyorséttermi ételeket.
Zöld leveles zöldségek és egyéb zöldségek
Spenót, saláta, mángold, káposzta, kelkáposzta vagy brokkoli K-vitamint és folsavat biztosítanak, amelyek olyan tápanyagok, Elősegítik a véralvadást és a vérsejtek szintézisét. Naponta vegyük be őket Ez egy jó alap.
Más zöldségek, például a sárgarépa és a zeller is hozzáadódnaknyersen salátában megőrzik vitaminjaikat, krémekben vagy pürékben pedig Nagyon kényelmesek a zöldségadag növelésére.
A pirospaprika különösen gazdag C-vitaminbanHogy elősegíti a vas felszívódását és hozzájárul a vérlemezkék működéséhez; gyakran építsd be őket.
Ajo
A fokhagyma az egészséges étrend része lehetA nyers változat érdekes vegyületeket kínál, bár ha nem szereted így, használd levesekben, wokokban vagy krémekben az ízének integrálásához.
C-vitaminban gazdag gyümölcsök
Narancs, kivi, eper, citrom, grapefruit és dinnye C-vitamint biztosítanak, részt vesz a vérlemezkék adhéziójában és aggregációjában, valamint a vas felszívódásábanFogyasszuk egészben vagy természetes levében, hozzáadott cukor nélkül.
zöldségek
Lencse, csicseriborsó, fehér bab, borsó, vörösbab vagy lóbab Vasban és folsavban gazdagok; Rendszeres fogyasztása segít megelőzni a trombocitopéniával összefüggő hiányosságokatPróbálj ki meleg salátákat, pörkölteket vagy vegetáriánus hamburgereket.
A kékhal és a kagylók fogyasztása szintén elősegítheti a vérlemezke-termelést. D- és B12-vitamin tartalmának köszönhetően.
Kékhal és tenger gyümölcsei
Lazac, szardínia, tonhal és pisztráng, valamint kagylók, kékkagylók és osztrigák, D-vitamint, vasat és B12-vitamint biztosítanak; ezek a vitaminok és ásványi anyagok egy a vérlemezkeszám megfelelő szabályozása.
Sovány húsok
Csirke, pulyka, sovány marhahús és belsőségek, például marhamáj B12-vitamint, vasat és fehérjét biztosít; Mindez elengedhetetlen a vérsejtek termeléséhez.
Diófélék és magvak
Fenyőmag, dió és kesudió Vasat, K-vitamint és olyan vegyületeket tartalmaznak, mint a triptofán és a melatonin; Mérsékelt bevitele támogathatja a vérlemezke-aggregációval kapcsolatos útvonalakat.
Tejtermékek és probiotikumok
Tej, joghurt és sajt Kalciumot és egyes termékek esetében B12-vitamint biztosítanak; hasznos a vérképzéshezJoghurt, kefir, kimchi, savanyú káposzta, savanyúságok, miso vagy tempeh Olyan probiotikumokat adnak hozzá, amelyek a vérképző őssejtek stimulálásával hozhatók összefüggésbe..
Étkezési élesztő
Tápláló élesztő Érdekes növényi B12-vitamin forrás; két evőkanálnyi mennyiség fedezheti a felnőttek számára ajánlott napi bevitelt az Egyesült Államokban használt referenciaértékek szerint, ami hasznos vegetáriánus vagy vegán étrend esetén.
Papaya (gyümölcs) és papaya levélkivonat
Papaya Gyümölcsként jól illeszkedik a kiegyensúlyozott étrendbe vitamin- és papaintartalma miatt; számos régióban a papayalevél-kivonatot vérzési rendellenességek kezelésére is használják, bár a bizonyítékok korlátozottak. célszerű orvoshoz fordulni kivonatok vagy infúziók használata előtt.
Aguacate
Az avokádó K-vitamint, folsavat és egészséges zsírokat biztosít; pontokat ad hozzá az érrendszeri egészséghez és kiegészítheti a koagulációban részt vevő tápanyagok halmazát.
Alacsony vérlemezkeszám esetén kerülendő ételek és anyagok
Amíg a vérlemezkeszám normalizálódik, korlátozzon mindent, ami zavarhatja a vérlemezke-működést vagy -termelést. a rugalmasabb fellendülés elősegítése érdekében.
- Kinin: néhány tonikban jelen van; összefüggésbe hozták a gyógyszer/vegyület által kiváltott trombocitopéniával.
- ÁfonyaléBizonyítékok vannak a vérlemezke-funkcióra gyakorolt gátló hatásra, mint az aszpirin.
- Aszpartám: összefüggésbe hozták a számuk csökkenésével, bár a mechanizmus nem tisztázott.
- Alkoholmég a mérsékelt fogyasztás is megváltoztatja a vérlemezkék alakját és funkcióit; különösen alacsony darabszám esetén kerülendő.
Szakembere az Ön esetétől függően bővítheti a listát. és a laza szabályozás vagy ismeretlen kölcsönhatások miatt nem javasolják a táplálékkiegészítők szedését.
Házi gyógymódok és támogató italok
Néhány hagyományos készítmény kiegészítheti (nem helyettesítheti) a kezeléstBeszélje meg kezelőorvosával a használatát, különösen, ha gyógyszert szed, vagy társbetegségei vannak.
- KókuszvízHidratáló és mikrotápanyagokkal dúsított, hasznos a volumen és az egyensúly fenntartásában.
- Papaya levelek infúziója vagy kivonata: széles körű használat bizonyos területeken; előzetes bizonyíték, előzetes konzultáció elengedhetetlen.
- Guava juiceC-vitaminban gazdag gyümölcs: támogatja az immunrendszer működését.
- Paradicsomlé spenóttal: antioxidánsokat, C-vitamint és folátot kombinál.
- Lencselé szederrel és tejjelházi készítésű keverék, amely fehérjét, vasat és vitaminokat biztosít.
- Cékla- és sárgarépalé: folsav-, vas- és antioxidánsforrás, amely összefüggésben áll a vérképzéssel.
- Gyógyteák (gyömbér, zöld tea)Enyhe antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Ha a trombocitopéniáját dengue-láz okozza
Dengue-láz esetén a számuk gyorsan csökkenhet, ezért az orvosi ellátás prioritás.; az étrend támogatja az energiaszint, a hidratáltság és a mikrotápanyag-bevitel fenntartását.
Fogyassz sovány fehérjéket (hal, baromfi, tofu, lencse) és C-vitaminban gazdag gyümölcsöket.; hidratálás vízzel és kókuszvízzel hasznos lehet, mindig kövesse az orvosi irányelveket.
Pihenj és kerüld az intenzív erőfeszítéseket; a cél az csökkenti a vérzés kockázatát és elősegíti a felépülést miközben az egészségügyi csapat figyelemmel kíséri az esetét.
Gyakorlati tippek és mindennapi biztonság
Mindent egyeztessen a hematológiával vagy a beutaló orvosával diagnózishoz, monitorozáshoz és személyre szabott kezeléshez, beleértve a kontrollelemzést is.
Kerülje a traumaveszélyes tevékenységeket (például ökölvívás vagy kontakt sportok) amíg felépül széfszámláló; ha orvosa engedélyezi, válasszon sétákat vagy könnyű testmozgást.
Ne szedjen gyulladáscsökkentőket vagy aszpirint, kivéve, ha felírta.mivel ezek befolyásolhatják a vérlemezke-funkciót; minden fájdalomcsillapító szedését mindig egyeztesd orvosoddal.
Kerülje az intramuszkuláris injekciókat, amikor csak lehetséges A mély zúzódások valószínűségének csökkentése érdekében érdeklődjön alternatív útvonalakról.
Pihenj eleget és igyál meg mindent a megfelelő folyadékbevitelértEzek az egyszerű intézkedések segítenek a szervezetnek a gyógyulási folyamat során.
Fel lehet tölteni a számlálót 24 órán belül?
Keringenek olyan listák, amelyeken „24 óra alatt megemelik a vérlemezkeszámot” szereplő zöldségek szerepelnek. (mángold, kelkáposzta, brokkoli, káposzta, karfiol, sárgarépa, kelbimbó, paprika), és Bár K-, C-vitamin és folsavtartalmuk miatt nagyon egészséges alternatívák,, a tényleges válaszidő Ez az októl, a trombocitopénia mértékétől és az orvosi kezeléstől függ..
Nincs garancia az ilyen gyors súlygyarapodásra pusztán diétával.; még akkor is, ezek a zöldségek Tápanyagtartalmuk miatt tökéletesen illeszkednek egy támogató étrendbe..
Preguntas frecuentes
Mi a vérlemezkék normál tartománya? A tartomány jellemzően 150.000 450.000–150.000 400.000/mcL, bár egyes laboratóriumok XNUMX XNUMX–XNUMX XNUMX/mcL értéket használnak; ellenőrizze a referencia tartományt a jelentésében.
Milyen vitaminok és ásványi anyagok a legfontosabbak? Vas, C-vitamin, K-vitamin, folsav (B9), B12-vitamin és D-vitamin ismételten megjelennek a forrásokban, mint tápanyagokban, amelyeket rangsorolni kell.
Hasznosak a probiotikumok? Felmerült, hogy stimulálhatják a csontvelőben a vérképző sejteket, és részt vehetnek a véralvadásban; az erjesztett ételek étrendjének része legyen.
Biztonságos-e a papayalevél-kivonat vagy -forrázat szedése? Hagyományos használata széles körben elterjedt, de a bizonyítékok korlátozottak; forduljon orvosához, különösen, ha terhes, gyógyszert szed, vagy már meglévő betegségei vannak.
Szedjek táplálékkiegészítőket? Általánosságban jobb előnyben részesíteni a valódi ételeket; a táplálékkiegészítőket sólo orvosi indikáció alatt, a lehetséges kölcsönhatások, valamint az összetételében és szabályozásában mutatkozó változékonyság miatt.
egy táplálás gazdag zöld leveles zöldségekben, C-vitaminos gyümölcsökben, hüvelyesekben, olajos halakban, sovány húsokban, diófélékben, tejtermékekben és probiotikumokban, Az alkohol, a kinint, aszpartámot tartalmazó tonik és az áfonyalé kerülése mellett pontokat adhatsz a gyógyulásodhoz – mindig a szakember által meghatározott kezelési és biztonsági irányelvekkel összhangban.