La érzelmi függőség Visszatérő témává vált, főleg a kapcsolatokban. Ez egy mélyen gyökerező szempont az érzelmi kapcsolatok megértésében, megélésében és kezelésében. Azonban nem mindig könnyű beazonosítani, hol ér véget az egészséges szerelem, és hol a terepe birtoklása és érzelmi függőség. Az olyan kifejezések, mint „nem tudok nélküled élni” vagy „mindennél jobban szükségem van rád”, romantikusnak tűnhetnek, de gyakran egy kevésbé egészséges valóságot rejtenek, ami ahhoz vezethet, amit mi úgy hívunk. mérgező kapcsolatok. Ezekben a kapcsolatokban a szerelem már nem építő erő, és megszállottsággá és szenvedéssé válik.
Bár a szeretet alapvető része természetünknek, az egészségtelen kapcsolatba esés gyakoribb, mint azt sokan hinnék. A érzelmi függőségWalter Riso pszichoterapeuta meghatározása szerint az egyik leggyengítőbb bűn lehet, mivel megtámadja önbecsülésünket és autonómiánkat. Ezután megvizsgáljuk, hogyan lehet észlelni ezt a helyzetet, milyen jellemzői vannak egy érzelmileg függő személynek, és hogyan kerülhetjük el, hogy ebbe az érzelmi csapdába essen.
Óvakodjon az addiktív kapcsolatoktól
Megtörténhet velem?
Bárki hajlamos arra, hogy a érzelmi függőség életed egy pontján. Bár vannak pszichológiai hajlamok amelyek valószínűbbé tehetik, mint például az alacsony önbecsülés vagy az anamnézisben előforduló diszfunkcionális családi kapcsolatok, fontos megjegyezni, hogy senki sem mentesül. Eleinte minden intenzív és szenvedélyes köteléknek tűnhet, de idővel a partner elvesztésétől való irracionális félelem kerülhet a középpontba, egészen addig a pontig, hogy megszállottan hat ránk, és megváltoztatja mindennapi életünket.
Milyen egy érzelmileg függő ember?
Egy személy főbb jellemzői érzelmi függőség Ezek a következők:
- Aránytalan félelem a magányra és az elhagyatottságra.
- Képtelenség döntéseket hozni a partnere megkérdezése nélkül.
- Eltúlzott és irreális nézet a partneredről, idealizálja őt és leértékeli magát.
- Rendkívüli féltékenység és állandó igény a másik irányítására.
A függő kapcsolatok azon az igényen alapulnak, hogy a szeretett személy mindig mellettünk legyen. Apránként egyfajta egzisztenciális szenvedés a félelem felé, hogy elhagyják, sőt elárulják. Ez a viselkedés nemcsak az eltartottra, hanem a pár dinamikájára is hatással van, fullasztó és egészségtelen környezetet teremtve.
Hogyan kerülhető el az érzelmi függőség
Az első lépés, hogy elkerüljük ezt a helyzetet, a jelek felismerése függőség magunkban és partnerünkben egyaránt. Ez azonban bonyolult lehet, mert sokszor a jelek finomak, vagy a kapcsolaton belül normalizáljuk őket.
- Kérdezze meg érzelmeit: Tedd fel magadnak a kérdést, hogy megoldást keresel-e a partneredben fennálló személyes bizonytalanságodra.
- Erősítse meg önbecsülését: Tanulja meg értékelni önmagát, és dolgozzon személyes céljain.
- Tartsa fenn az egyéni tereket: A hobbik, a barátok és az egyedül töltött idő kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott kapcsolathoz.
Létfontosságú megérteni, hogy a egészséges szeretet Ez nem jelentheti identitásunk vagy autonómiánk feladását. Amikor ez megtörténik, a kapcsolat megszűnik tudatos döntés lenni, hogy boldogok legyenek együtt, és a kényszeres szükséglet hogy ne legyél egyedül.
A kölcsönös tiszteleten, nyílt kommunikáción és bizalomon alapuló kapcsolatok kiépítése elengedhetetlen ahhoz, hogy a kötelék egészséges és tápláló legyen. Az, hogy azt mondhatom: „Élhetek nélküled, de úgy döntök, hogy veled leszek”, a hiteles, érett szerelem jellemzője.
La érzelmi függőség Nem a szerelmet határozza meg, hanem inkább a félelmet és a személyes bizonytalanságot. Ha dolgozunk az önbecsülésünkön és megtanulunk világos határokat felállítani, olyan kapcsolatokat ápolhatunk, ahol mindkét tag együtt nő, birtoklástól és megszállottságtól mentesen.
