A mérgező kapcsolatok meglehetősen veszélyesek, mivel elsőre ártalmatlannak és nem túl károsnak tűnnek. Az idő múlásával ez a toxicitás apránként növekszik. amíg nem befolyásolja a mentális és érzelmi egészséget. A mérgező kapcsolat azonosítása bonyolult és nehéz lehet, különösen akkor, ha a személy érzelmi szinten érintett.
Jólétünk és boldogságunk megőrzéséhez azonban elengedhetetlen, hogy felismerjük egy ilyen kapcsolat jeleit és jeleit, és cselekedjünk. A következő cikkben tippeket vagy tanácsokat adunk hogy képes legyen felismerni egy mérgező kapcsolatot.
Ügyeljen az érzelmekre
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy figyeljen hogy hogyan érzi magát a kapcsolatban. Ha bizonytalannak vagy csapdában érzi magát, vagy a partnere rendszeresen kritizál, akkor nagyon valószínű, hogy mérgező kapcsolatban él.
Figyeljen meg bizonyos viselkedési mintákat
Fontos megfigyelni, hogy a kérdéses kapcsolatban van-e állandó d cikluse harcok, feszültségek és megbékélés. Az érzelmek hullámvasútján való tartózkodás elég egyértelmű jele annak, hogy a kapcsolat mérgező.
Önértékelési és önbizalom-problémák
A toxikus kapcsolatra többek között az is jellemző, hogy aláássa az egyik fél önbecsülését és önbizalmát. Ha alulértékeltnek vagy lebecsültnek érzi magát A pároddal kapcsolatban ideje felmérni, hogy valóban megéri-e a kapcsolat.
Hallgass a legközelebbi környezetedre
Néha a hozzád legközelebb állók hajlamosak olyan dolgokat látni, amelyeket te magad nem láthatsz a kapcsolatoddal kapcsolatban. Ha a barátaid és a családod Egészségtelen kapcsolatot látnak, Ideje gondolkodni rajta, és véget vetni.
ellenőrzés és manipuláció
A toxikus kapcsolatoknak gyakran megvan az a jellemzője, hogy markánsak az egyik fél ellenőrzésére és manipulálására. Ha a partnered folyamatosan megpróbálja irányítani a cselekedeteidet vagy másokkal való kapcsolatodat, akkor nagyon valószínű, hogy a kapcsolat mérgező és egészségtelen.
nincsenek korlátok
Egy egészséges kapcsolatban a felek teljes mértékben tiszteletben tartják egymás határait. Ha észreveszed, hogy határaid vannak folyamatosan átszúrják vagy megsértik, Valószínűleg mérgező kapcsolatban találja magát.
Kommunikáció hiánya
A jó kölcsönös kommunikáció kulcsfontosságú minden egészséges kapcsolatban. Ha a kommunikáció Túl agresszív, passzív-agresszív vagy nincs, a kapcsolat szinte biztosan mérgező.
Ügyeljen az apró jelekre
A kapcsolat apró jelei idővel sokkal nagyobb problémákká válhatnak, ha nem kezelik őket gyorsan. A toxicitás korai jeleit nem szabad figyelmen kívül hagyni, vagy másfelé nézni, mint a féltékenység vagy a verbális erőszak esetében.
Előnyben kell részesítenünk a boldogságot és a jólétet
Kétségtelen, hogy a személyes jólét és a boldogság a legfontosabb szempont egy kapcsolatban. Nem kell feláldoznia saját jólétét a kapcsolat fenntartása érdekében. Ha ez megtörténik a kapcsolat valószínűleg nem megfelelő neked.
Kérjen segítséget szakembertől
A mérgező kapcsolat felismerése és elhagyása sok ember számára nem könnyű vagy egyszerű. Ezért ne habozzon hogy segítséget kérjen egy jó terapeutától aki tudja, hogyan adja meg a szükséges iránymutatásokat ahhoz, hogy ki tudjon lépni egy mérgező kapcsolatból. A segítséget mindig szívesen látjuk, amíg a régóta várt jólét eléréséhez szükséges.
Röviden, egy mérgező kapcsolat felismerése nagy bátorságot igényel az érintett személytől. Az első dolog, hogy a saját jólétét helyezze az első helyre, és innentől kezdve tegye meg a szükséges intézkedéseket, hogy véget vessen ennek a mérgező kapcsolatnak. Semmilyen körülmények között nem engedhető meg olyan kapcsolatban lenni, ahol nem tartják tiszteletben a határokat és amelyben nyilvánvaló a szeretet és a tisztelet hiánya a felek között.